不知道大家有没有注意到，每次天气转凉，总是有很多关于腰椎的文章。

有的还会给出详细的数据，比如站立时腰椎受力有多大，坐姿hellip时腰椎受力有多大，hellip

太奇怪了太奇怪了人有高有矮有胖有瘦腰椎受力怎么可能一样再者，腰椎和季节有什么关系

要回答这些问题，我们需要对腰椎有所了解。

当我们谈论腰椎时，我们在谈论什么。

说到腰疼，很多人都会下意识的去摸下背部其实腰背部能摸到的是腰椎的一部分，叫棘突，而人们谈论背痛，通常伴有腰椎间盘突出

椎间盘，有点像办公椅上的气压棒上下两端与椎体上的软骨连接，周围有一圈纤维组织，起限制和保护作用，中间是胶状的髓核，负责承受和分散压力

不过椎间盘比气动棒厉害多了。

一般来说，办公椅的承重极限在150kg左右，髓核的极限是300斤左右。

另一方面，髓核具有动态适应的能力脊柱受压时，排出水分，将压力分散到下椎体及周围韧带和肌肉，压力消失后，髓核从四周吸收水分，维持脊柱的正常形状正是因为这种适应，我们才能开展各种活动

椎间盘为什么会突出。

因为办公椅的设计和使用的材料，往往会有一些缺点如果你用的时候没有在意，会变质的更快椎间盘也是一样，不完善，需要注意

第一，腰椎的髓核并不在椎间盘的中间，而是稍微靠后，周围的纤维环和韧带也是前紧后弱比方说一个气泵如果是向后打孔，椅子的后墙在前倾的时候可能会裂开

其次，髓核的承压能力与含水量密切相关，含水量与年龄有关婴儿时期髓核的含水量在90%左右，30岁时只剩下70%，之后一直保持稳定，直到老年

30岁往往是一个人最需要干体力活的时候，这个时候腰椎间盘就会变弱这也是腰椎间盘突出经常出现在年轻男性身上的原因

第三，对于女性来说，怀孕期间，整个身体会经历一系列的变化来接受新生命的到来比如韧带系统变得松弛，但腰部受力变大，容易遇到椎间盘问题

第四，是日常活动中腰部的受力。

20世纪70年代，科学家对腰椎进行了一系列测量如果把一个人站着时脊椎所受的应力记为1，那么坐着时脊椎所受的应力增加到1.5，伏案工作时可达2.7

当然，这个结果并非没有争议最近几年来有研究表明，放松坐姿对椎间盘的压力小于站姿但是，有一点是公认的:坐姿靠前，也就是伏案工作，更容易出现椎间盘损伤

腰疼一定是椎间盘的错吗。

此时，一定会有读者问:腰疼只是椎间盘突出吗。

不完全是其实腰疼可以说是最常见的身体问题国外研究表明，53%的轻体力劳动者和64%的重体力劳动者都曾患过腰痛健康中国行动指出，2017年，中国有7.76亿就业人口据估计，至少有4亿人患有腰痛

这些疼痛可能与椎间盘或其他组织损伤有关所以，万一腰疼，要第一时间去医院检查既往身体状况，体格检查，X线，CT，MRI都有一定的诊断价值

一旦确诊腰椎间盘突出，一定要慎重椅子的气泵坏了，大不了换一个，椎间盘侧面有一个锥孔，里面藏着神经如不注意，椎间盘压迫神经，可能引起下肢麻木，坐骨神经痛，最坏的情况下会导致感觉下降，大小便失禁

腰疼就一定要一直卧床吗。号码

这里再一次让我们回到髓核髓核内几乎没有血管，椎间盘所需的营养物质都是从周围的液体中扩散出来的具体来说，髓核就像一个小水泵

当脊柱受压时，它排出旧的液体，等到压力消失，再吸入新鲜，营养丰富的液体所以长期卧床休息，其实是不利于椎间盘恢复的

根据椎间盘突出的形态，此病可分为五类。

其中最常见的是膨出型，纤维环部分断裂，但表层仍完整，髓核压迫神经，但一般不严重再者，伴随着时间的推移，髓核离开生理位置后，会慢慢收缩变小，从而减轻对神经的压力

所以这种情况一般不需要手术，只需要保守治疗，而且治疗效果还不错，成功率80%到90%。

保守治疗有很多，如药物，注射，牵引，按摩，针灸等，都有一定的作用根据自己的情况，可以和医生商量一个合适的方案

手术，没什么好怕的，只要选择正规医院，提前了解手术的适应症和风险，做到心中有数此外，最近几年来，有一些新的治疗方法，假以时日，腰椎间盘突出可能不再是一个问题

那么，如何预防腰椎间盘突出呢。

这个问题可以分为两种情况。

对于已经患病的，重点是防止复发。

很多患者因为发病突然，疼痛难忍，抱怨平日不注意锻炼，想马上锻炼。

事实上，虽然运动有助于预防复发，但专家建议不要马上开始mdash过几周等情况稳定下来再说吧运动时也要注意选择对脊柱友好的运动，比如游泳，散步，太极拳等

传统上，硬床板最适合腰椎可是，2003年，欧洲的一项研究表明，中等硬度的床垫是首选

如果疼痛剧烈，可以考虑仰卧，在腿下垫一个垫子，分散一些椎间盘的压力至于护腰，可以根据自己的情况设计符合人体工程学设计的腰垫和坐垫

对于一般人来说，最重要的是避免久坐每两个小时起来运动一下这不仅对腰部有好处，对全身也有好处mdashmdash中国学者的研究表明，连续坐六个小时的人患心脏病和糖尿病的风险更大

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说到这里，我们再回头看看第一个问题怎么回答。

问题1:为什么要保暖。

回答:因为腰椎后面肌肉和脂肪比较少，容易受低温影响严寒可能引起腰椎关节僵硬和神经根水肿

回答:不正确腰椎受力因人而异，对同一个人来说，坐在办公桌前比自然地站着更腰

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