如果你长时间不吃晚餐，喝水后可能会变胖。

长期不吃晚饭会有什么好处你的皮肤会因为蛋白质摄入不足而松弛衰老，看起来会很成熟，你会因为营养不良掉头发，省下一大笔洗发水的钱，你会认识更多的胃肠病学家，因为你必须经常看胃病...最近网上视频#长时间不吃晚饭的人怎么办#火了很多人通过从不吃晚饭来减肥，也有很多人取得了不错的效果，但是这种方法真的健康吗

时不时的饿一两次对身体没什么影响，但毫无疑问，长时间不吃晚饭首先疼的是肚子胃酸分泌过多损伤胃黏膜，胃的消化吸收功能肯定会受到影响除了泛酸，胃痛，烧心等症状外，还可能诱发胃部疾病，如胃炎，胃溃疡，胃黏膜糜烂等宜兴市中医院主治中医师吴红民说，因为不吃晚饭，胃长期处于排空状态，胆囊无法排空帮助消化食物如果胆汁中的胆固醇浓度较高，可能会形成晶体并储存在胆囊中，容易形成胆结石，从而诱发胆结石，刺激胆囊，增加胆囊炎的概率

但是有人会说，几天不吃饭，我就不觉得饿了我的身体习惯这种状态可以吗有些人长期不吃晚饭，胃里可能还能忍受这种状态，但营养跟不上，导致头晕，低血糖，贫血等疾病，还会带来失眠，脱发，内分泌失调等一系列反应尤其是老年人，如果长期不吃晚饭，更容易患骨质疏松症，这在临床上是很常见的吴红民说

手脚冰凉，疲劳，睡眠不好还有一些患者，看了很多医生和诊所，却找不到这些症状的原因事实上，他们可能忽略了一个事实，他们正在节食减肥尤其是很多年轻女孩，为了让自己看起来更苗条，有心在自己身上‘拍巴掌’，比如每天只吃水果或蔬菜，但这往往对身体造成更大的伤害吴红民告诉记者，在他的诊所里，他遇到过一个为了减肥而过度节食的病人27岁出现卵巢早衰，盗汗，睡眠质量差等症状已经出现在更年期女性身上

另外，如果中午以后不吃东西，胃会空很久，所以肝脏储存的糖原会大大减少，身体会消耗肌肉中的蛋白质，转化为血糖这样身体的代谢水平会迅速下降，不仅减肥不成功，还会形成喝水会胖的易胖体质人体的代谢率变慢，一些脂肪和糖类的代谢率自然会下降有的人还会出现不瘦反胖的现象吴红民提醒说，如果这些人突然继续吃晚餐，他们的身体细胞会像枯萎的花朵一样吸收营养，体重会迅速反弹想要减肥不反弹，还是需要在饮食，生活习惯，合理运动等方面做出不懈的努力

许倩倩