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跑步怎样不让腿变粗跑步腿会变粗吗

来源:云百科   阅读量:6606   

导读大家好,小知来为大家解答以上问题。跑步怎样不让腿变粗,跑步腿会变粗吗这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!解答:1、简单回答

大家好,小知来为大家解答以上问题。跑步怎样不让腿变粗,跑步腿会变粗吗这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

解答:

1、简单回答一下跑步会不会让腿变粗,主要看跑步的方法。

2、如果用慢跑的方式坚持跑步,不会让腿变粗,那么会跑得快吗?我们来分析一下跑步会不会让腿变粗。

3、我们的肌肉由快肌纤维和慢肌纤维组成,在运动中有不同的作用。

4、快肌纤维通过无氧代谢提供短期能量,慢肌纤维主要用于慢运动训练和耐力训练。

5、比如跑步,慢跑用的是慢肌纤维,所以慢跑不会让肌肉变得强壮,但是如果你跑得太快,那就是在训练爆发力,会用到快肌纤维,会让肌肉变得强壮有力。

6、这就解释了为什么有的男性跑步的时候腿比较粗,而女性的腿变得婀娜多姿而不是粗壮,主要是因为男生太喜欢追求速度,而女性大多以慢跑为主。

7、综上所述,跑步会不会让腿变粗,主要看你自己的跑步方法。

8、如果是女生,可以选择慢跑。

9、不仅腿不会变粗,身体还会随着跑步越来越瘦,越来越瘦,越来越美。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。